Jíst pomalu
Trávení probíhá už v ústní dutině. Sliny natráví naštěpí potraviny a žaludek poté němusí vytvářet tolik kyseliny solné.
A tak nedochází k poleptání sliznic žaludeční stěny a střev. A tedy k nemocem tohoto charakteru.
Zkuste se na jídlo soustředit a kousat tolikrát, dokud nebudete mít nutkání ho spolknout. Pomáhá i počítání, kolikrát jsem kousl.