koupele, otužování, sauna
Řadí se svým účinkem do cvičení, posilování organismu.
Sprchování (studenou vodou)
Doporučuje se zvykat si postupně. Nejdříve horká voda, pak chladnější, horká, zase o něco chladnější atd.
Začínáme od noh.
Studená sprcha aktivizuje tělo - jang. Výkonnost (tkáně). Probudí nás. Nepotřebujeme se probouzet kávou.
Skotské střiky - Posiluje (smršťuje a roztahuje), zpevňuje svaly a cévy - prokrvení periferie. (proti žilkám, trombům)
Sauna
je znáva zvým účinkem. Posiluje imunitu, detoxikuje. Saunovat by se měli především lidé, kteří mají problém s vlhkostí v těle, otoky a celulitidou.
Lidé kteří mají problém opačný, tedy se suchostí (suchá kůže, křehké tělo) je vhodnější terapie koupele.
Koupele (horké)
Teplo zklidňuje, uvolňuje, odplavuje stres, napětí (parasympatikus = regenerace) - posiluje jin.
Koupel by měla trvat min. 30 min. Do doby než nám zvodnatí (zvarhánkovatí) prsty.
Tímto způsobem si i tělo doplní tekutiny v těle. Ale trvá to než se voda dostane přez přirozenou zábranu, ochranu. Kůži.
Ta je nepropustná, ale dokáže přijímat.
Vyplavují přebytek kyselin ze svalů a kloubů. Vyrovnávají Ph těla a tím zbavují bolestí.
Koupele, jinými slovy lázně mají už po staletí ověřený účinek. Proto se jezdí do lázní, naložit se do léčivé vody.
Aby měly lzně ale dostatečný efekt musí trvat měkolik měsíců.
Proto je výhodnější a cenově dostupnější si tyto koupele provádět doma a vodu si levněji upravit dostupnými léčivými prostředky.
Lázeňské pobyty považuji za příliš krátkodobé a terapie za příliš krátké, aby měly nějaký výraznější, dlouhodobější efekt na zdraví.
Lázně jsou vynikající v tom smyslu, že člověk se dostane ze svého stereotipu, změní na čas své zlozvyky odpočine si tělesně i psychicky, protože nic nemusí a je o něho postaráno. A musí i aktivně cvičit.
V létě - studená koupel ! Ne kratkodobá sprcha ! Pro snížení přehřátí organismu (bolesti hlavy, únava) je potřeba delší doba. Při krátkém zchlazení povrchu sprchou se rozkolísá termoregulace a dojde k ještě většímu přehřívání. Zpocení a následnému prostydnutí.
Koupání je ale nejpříjemnější venku ! U rybníka.
