dýchat zhluboka - pranajama joga

chodit na procházky. Nejlépe do lesa. Ale na "svižné" procházky a jogging. (pohyb a čerstvý vzduch) Rozproudit krev a procvičit srdce.

ionizér vzduchu = dýchat co nejkvalitnější vzduch. ( tímto způsobem do sebe vdechneme nejvíce antioxidantů, které zneutralizují volné radikály)

Když není kyslík není doblé spalování. Nespálená energie se uloží. Jako tuky.

V automobilech se spaluje palivo. Uhlovodíky. Nafra, benzín. 

Ale když do motoru nejde dostatek kyslíku, ucpe se vzkuchový filtr, motor nejede, kouří a zanáší se. 

V našem telě se děje to stejné. Jen jako palivo slouží cukry. Uhlovodany. Ale ke spálení v buňkách a vytvoření energie je i zde potřeba kyslíku.

 (I auta můžou spalovat i etylalkohol, Tedy uhlovodan. Cukr.) 

Pokud se energie spaluje špatně, ukládá se jako tuky a jsme stále bez energie ! Unavení ! A tak musíme dodat energii - najíst se ! 

Nechcete mít nadváhu ? = prořádně dýchejte !

Nejdůležitější pro život je dát si smysl a radost do žití. Nemít jen povinnosti, starosti.

Užívat si, dělat si dobře. Masáže. Kultura. Mít koníčky, zábavu. Zpívat si.